Держать пост должен каждый человек. Это древняя система правильного и полезного питания, которая очищает не только тело, но и душу. Однако не рекомендуется придерживаться поста детям, беременным, кормящим, старым и людям, которые тяжело болеют.
Если пост держится впервые, то лучше ознакомиться с правилами, они представлены ниже. Суть Великого поста 2023 не в простом ограничении еды, а в усмирении желаний. Что же можно кушать по дням, а чего категорически нельзя? В этом вам поможет подробный календарь питания.
Начало и конец поста
Цель поста – очищение человека в духовном и физическом смысле, а окончание поста говорит о наступлении Пасхи. В этом году она состоится 2 мая.
Начало: 15 марта.
Окончание: 1 мая.
[good]Совет!
За подробностями о правилах проведения Великого Поста лучше обратиться лично к священнику.[/good]
Выполнение всех заветов для христиан – большое испытание. Дополнительную информацию о питании во время Великого поста, что можно есть по дням 2023 можно найти в монастырском уставе. В монастырском уставе о приеме пищи сказано следующее. Разрешается 1 прием пищи в день (ужин) в будние дни и 2 раза в день (обед, ужин) в выходные.
План приема пищи в период Великого Поста по календарю питания, что можно кушать и когда по дням:
План приема пищи по календарю питания (упрощенный):
| Еда | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| Сухоядение | + | + | + | + | + | + | + |
| Горячая пища без масла | + | + | + | + | + | + | + |
| Горячая пища с маслом | + | + | + | + |
Зачастую люди постятся по щадящему календарю питания. Убирают из списка продуктов алкогольные напитки, мясо и рыбу.
В период Поста есть определенные исключения, которые касаются следующих праздников. Что же можно есть в период соблюдения Великого поста? Рассмотрим питание по дням.
План питания на первой неделе:
- 1-я неделя (седмица) – самая строгая в плане приема пищи. Богослужение отличается особой продолжительностью. Начинается 15 марта.
- 15 марта, понедельник – Полоскозуб. Это день очищения в физическом смысле. Людям, которые первый раз держат Пост, начинать лучше с еды, которая термически не была обработана. Также следует добавить в рацион соленья, свежие овощи, грибы, фрукты, орехи, сухофрукты, мед.
Также читайте: Когда начало и конец Великого поста 2023 года
- 16 марта. Если соблюдается строгий пост, то в этот вторник можно употреблять только воду и хлеб. Для людей, которые соблюдают Пост с послаблениями, пищу допускается кушать горячую, но без использования масла.
- 17-19 марта — рекомендации по вышеуказанному списку.
- 20 марта, суббота (Малая Масленица).
- Допускается приготовленная еда, можно выпить вино. В эту субботу разрешается также кушать постные блины. Люди отмечают этот день народными гуляниями.
- 21 марта, Сборное воскресенье. Обязательна сладкая каша (кутья) из крупы с добавлением меда. Блюдо поминальное.
Как приготовить кутью
Ингредиенты:
- стакан риса/пшеницы;
- стакан изюма;
- 100 г меда;
- соль, сахар по вкусу.
Рис варится в подсоленной воде, потом промывается. После выкладывается в тарелку, добавляется мед, сахар. Изюм промывается, потом нужно обдать кипятком. Добавить к рису.
[bad]Важно!
Перед Великим Постом необходимо проводить 3 недельную подготовку организма.[/bad]
Подготовка
Важно перед постом провести подготовку, которая длится 3 недели. Нужно постепенно отказываться от мяса. Затем идет полное исключение мясного продукта, но разрешается употреблять рыбу, горячую еду.
Для человека важно отгородиться от жизненных хлопот и посвятить свое время молитвам, покаянию, мыслям о своей жизни, жизни родных и близких. Пост – это не просто временная диета. Это время, когда вы исключаете из мыслей злость и гнев. Думаете о благодарности всему, что окружает вас, помогаете людям, которые всегда с вами рядом.
Также читайте: Какого числа Прощенное воскресенье в 2023 году: история, приметы и традиции
Для удобства составлен общий список того, что можно есть в Великий пост 2023 по дням.
- 15.03, понедельник – день без еды.
- 16.03, вторник – зерновые продукты (без масла), фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 17.03, среда – зерновые продукты (без масла), фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 18.03, четверг – зерновые продукты (без масла), фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 19.03, пятница – зерновые продукты (без масла), фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 20.03, суббота – растительную еду можно готовить, разрешается добавлять масло.
- 21.03, воскресенье – растительную еду можно готовить, разрешается добавлять масло.
- 22.03, понедельник – зерновые продукты (без добавления масла), фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 23.03, вторник – растительную еду можно готовить, масло не добавляется.
- 24.03, среда – зерновые продукты (без добавления масла), фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 25.03, четверг – растительную еду можно готовить, масло не добавляется.
- 26.03, пятница – зерновые продукты (без добавления масла), фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 27.03, суббота – растительную еду можно готовить, разрешается добавлять масло.
- 28.03, воскресенье – растительную еду можно готовить, разрешается добавлять масло.
- 29.03, понедельник – зерновые продукты (без добавления масла), фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 30.03, вторник – растительную еду можно готовить, масло не добавляется.
- 31.03, среда – зерновые продукты (без добавления масла), фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 1.04, четверг – растительную еду можно готовить, масло не добавляется.
- 2.04, пятница – зерновые продукты (без добавления масла), фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 3.04, суббота – растительную еду можно готовить, разрешается добавлять масло.
- 4.04, воскресенье – растительную еду можно готовить, разрешается добавлять масло.
- 5.04, понедельник – зерновые продукты (без добавления масла), фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 6.04, вторник – растительную еду можно готовить, масло не добавляется.
- 7.04, среда – зерновые продукты (без добавления масла), фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 8.04, четверг – растительную еду можно готовить, масло не добавляется.
- 9.04,пятница – зерновые продукты (без добавления масла), фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 10.04,суббота – растительную еду можно готовить, разрешается добавлять масло.
- 11.04 воскресенье – растительную еду можно готовить, разрешается добавлять масло.
- 12.04, понедельник – зерновые продукты (без добавления масла), фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 13.04, вторник – растительную еду можно готовить, масло не добавляется.
- 14.04, среда – зерновые продукты (без добавления масла), фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 15.04, четверг – растительную еду можно готовить, масло не добавляется.
- 16.04, пятница – зерновые продукты (без добавления масла), фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 17.04, суббота – растительную еду можно готовить, разрешается добавлять масло.
- 18.04, воскресенье – растительную еду можно готовить, разрешается добавлять масло.
- 19.04, понедельник – зерновые продукты (без добавления масла), фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 20.04, вторник – растительную еду можно готовить, масло не добавляется.
- 21.04, среда – зерновые продукты, фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 22.04, четверг – растительную еду можно готовить, масло не добавляется.
- 23.04, пятница – зерновые продукты, фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 24.04, суббота – растительную еду можно готовить, разрешается добавлять масло. Можно кушать икру.
- 25.04, воскресенье – разрешаются рыбные блюда.
- 26.04, понедельник – зерновые продукты, фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 27.04, вторник – зерновые продукты, фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 28.04, среда – зерновые продукты, фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 29.04, четверг – зерновые продукты (гречка, булгур, пшено, рис, киноа, кукуруза) , фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 30.04, пятница – зерновые продукты (гречка, булгур, пшено, рис, киноа, кукуруза) , фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
- 1.05, суббота – зерновые продукты (гречка, булгур, пшено, рис, киноа, кукуруза), фрукты и овощи, ягоды орехи и травы.
Разрешенные напитки:
- вода;
- травяные настои;
- отвары, морсы.
- Запрещенные:
- кофе;
- соки из тетрапаков;
- какао;
- молочные напитки.
Общий список запрещенных продуктов:
- фастфуд;
- рыба (за исключением определенных дней);
- полуфабрикаты;
- птица;
- молоко и яйца;
- выпечка (только постная и в определенные дни);
- сало;
- сладкое.
[info]Интересно!
Великий Пост – время непростое. Оно полно смысла, наполнено переживаниями и молитвами. Срывы в еде никто, кроме вас не заметит. Пост вы держите не для кого-то, а исключительно для себя. Не нужно заставлять близких и родных, если у них нет желания и возможности соблюдать ограничения в еде.[/info]
Во время Великого поста нужно подумать о душе, о том, что вас беспокоит и гнетет. Важно отбросить все плохие, злые мысли. Нужно порадоваться тому, что у вас есть. В это время также рекомендуется отказаться от развлечений, от походов в кино и на концерты. Не смотреть развлекательные телевизионные передачи. Все это лишь для того, чтобы создать правильный настрой для глубокого осознания своей жизни.