С началом самого главного поста в году каждого православного человека интересует, что кушать в Великий пост, в какие дни следует придерживаться очень строго поста, а когда можно его немного ослабить. Поэтому рассмотрим питание в Великий пост 2023 для мирян по дням.
Календарь питания
Приближается Великий пост 2023. Что можно есть по дням, начиная с 15 марта и до Пасхи, давайте рассмотрим. Не стоит забывать о том, что первая и последняя неделя поста являются самыми строгими. Однако для простых мирян разрешено послабление поста. Поэтому если вы не можете употреблять только сырую пищу, разрешено заменять ее на отварную, но холодную. Питание для мирян в Великий пост имеет несколько степеней строгости. Поэтому следует проконсультироваться со своим духовным наставником, а также с лечащим врачом.
- Первый день поста следует полностью воздерживаться от пищи. Можно пить только холодную воду.
- С 16 марта и по 20 марта пищу можно употреблять только в сыром и сухом виде. Рацион питания в этот период может содержать такие продукты, как хлеб, сырые овощи и фрукты, а также небольшое количество меда, разнообразных орехов и сухофруктов.
- 21 марта можно употреблять небольшое количество отварной пищи с добавлением различных растительных масел. Также можно позволить небольшое количество вина вечером.
- 22, 24, 26 марта сухоядение. В эти дни вы можете употреблять хлеб, сырые овощи, орехи и небольшое количество меда.
- 23, 25 марта вы можете включать в рацион отварную пищу, приготовленную без масла.
- 27 и 28 марта включайте в рацион не только отварную и сырую пищу, но и небольшое количество растительного масла и вино.
- 29, 31 марта и 2 апреля разрешается употребление только сырой пищи, небольшого количества орехов и меда.
- 30 марта и 1 апреля вы можете включать в рацион не только сырую, но и отварную растительную пищу, однако растительное масло в эти дни употреблять нельзя.
- 3 и 4 апреля — вареная пища, которую можно употреблять с растительным маслом. Также при желании вы можете выпить небольшое количество вина.
- 5, 7, 9 апреля – дни сухоядения. В эти дни вы можете есть только сухую и сырую пищу.
- 6 и 8 апреля разрешается включать в рацион вареную пищу без растительного масла.
- 10 и 11 апреля – дни послабления поста. Вы можете есть отварную пищу с растительным маслом. Также можете выпить немного вина.
- 12, 14 и 16 апреля – период сухоядения. Питание в Великий пост в эти дни включает только сухую и сырую пищу, а также немного орехов и меда.
- 13, 15 апреля – дни, когда можно есть вареные продукты без масла.
- 17 и 18 апреля разрешается есть отварные продукты с растительным маслом, а также выпить немного вина.
- 19, 21, 23 апреля вы можете включать в свой рацион только овощи, хлеб и свежие и сушеные фрукты.
- 20 и 22 апреля – только отварная растительная пища.
- 26 апреля – небольшое послабление поста. В этот день вы можете употреблять отварную растительную пищу с маслом. Также можно есть икру, и пить вино.
- 27 апреля разрешается употребить небольшое количество рыбы, а также есть сырые и отварные фрукты и овощи с маслом.
- 28, 29 апреля и 1 мая приходятся на самый строгий период поста. В эти дни можно есть только сырую пищу, хлеб и небольшое количество сухофруктов и меда.
- 30 апреля – Страстная пятница, поэтому в этот день следует полностью воздержаться от пищи. Разрешено пить только простую воду.
- 2 мая апреля – Пасха, поэтому в этот день заканчивается Великий пост 2023.
Как питаться мирянам
Великий пост для мирян может быть немного послаблен в том случае, если вы не можете выдержать строгий пост по состоянию здоровья или другим обстоятельствам. Поэтому вы должны придерживаться поста в меру своих сил и своего состояния здоровья. Ведь главное идеей поста является очищение души через тело, помощь окружающим и смирение.
Разобравшись с тем, что едят в Великий пост, можете смело составлять себе постное меню на каждый день. Стоит также упомянуть, чего же есть нельзя. В период Великого поста нельзя употреблять мясо и любые мясные продукты, молочные и кисломолочные продукты, яйца, рыбу почти во всех дни, а также растительное масло почти во все дни. Алкоголь также запрещен, не считая вина в некоторые дни.