Великий Пост один из самых длинных в году. Он берет свое начало сразу после Масленицы и растягивается на семь недель. На это время нужно отказаться от пищи животного происхождения: мяса, яиц, рыбы. Суть Великого Поста не в том, что человек должен воздерживаться, а в том, что он должен раскаяться в совершенных грехах. Поэтому очень глупо рассматривать пост как диету. В первую очередь, это духовное очищение. Если знать, как правильно поститься в Великий пост, то можно принести пользу организму.
Как правильно поститься в Великий пост
Чем питаться?
Понятно, что исключив из своего рациона белок на такое долгое время, его нужно будет чем-то заменять. Но вот чем это можно сделать?
Заменить белок животного происхождения во время Великого поста можно при помощи сои. Только при выборе внимательно следите, чтобы на упаковке стоял значок без «ГМО». Поэтому лучше покупать продукты из нашей отечественной сои, они вряд ли будут генномодифицированными, потому что в нашей стране такое выращивать запрещено.
Если соя пришлась Вам не по вкусу, употребляйте в пищу грибы. Они тоже достаточно насыщенны белками. Единственное, они не подойдут тем, у кого есть проблемы с пищеварением. Не забывайте и про бобовые культуры: фасоль, горох. Им принадлежит третье почетное место по содержанию белка.
Помимо белка, при отказе от продуктов животного происхождения мы теряем и другие важные для организма элементы: железо, кальций, магний. Для того чтобы восполнить эту потерю, во время поста употребляйте в пищу: орехи, тыкву, перец, зелень. Не забывайте и о фруктах, даже замороженные они содержат в себе много полезных веществ.
Заменить рыбу в полной мере не удастся, потому что только в морской рыбе содержится такой полезный элемент как Омега-3. Но получить другие витамины и элементы можно, употребляя в пищу морскую капусту.
Помните, для того чтобы не навредить здоровью, нужно правильно поститься в Великий пост. Для этого, обязательно ищите замену тем продуктам, которых не употребляете.
Кому поститься нельзя
Поститься нельзя тем, у кого есть какие-нибудь хронические заболевания: язва, желчнокаменная болезнь, онкология.
Нельзя поститься детям, школьникам в том числе. У детей растущий организм и им вредно так себя ограничивать.
Беременным тоже запрещено поститься. В этот период женщина кормит не только себя, но своего малыша, поэтому вряд ли она получит все нужные вещества только из постных продуктов.
Не рекомендуется поститься тем, кто в это время решил сменить обстановку и отправить в теплую страну. Резка смена климата во время соблюдения поста может плохо сказать на здоровье.
Кому полезно соблюдать пост
Пост пойдет на пользу людям, которые в данный момент болеют простудными заболеваниями. Организм направит все свои силы на борьбу с болезнью, а не на переваривание поступившей пищи.
Людям, страдающим болями в суставах, тоже будет полезно отказаться от мяса. Объясняется это тем, что мясо содержит в себе мочевую кислоту. Она откладывается в организме и может привести к подагре.
Поможет пост и тем, у кого повышенный холестерин. Он содержится в мясе и яйцах, потому совсем не лишним будет отказаться от них на пару неделек.
Полным людям представится шанс немного похудеть. Если выдержать все семь недель на постной еде, то можно добиться хороших результатов в снижении веса.