Меню

Подготовка к Новому году 0 8.12.2014

Как похудеть перед Новым годом

prednovogodnyaya-dieta

Главное в любой диете — наличие стимула. Вы присмотрели шикарный наряд к Новому году, но шансов втиснуться в него нет? А может, вы собираетесь встречать праздник в компании друзей, где хотите сразить наповал обаятельного мужчину? Какая бы не была причина – наверняка большинство женщин хотели бы узнать, как похудеть перед Новым годом быстро и максимально эффективно.

Если мотивация сильна, у вас все получится. Лучший вариант, когда до Нового года остается месяц или больше — все получится плавно и естественно, не нужно будет шокировать организм резким ограничением привычной еды.

Как похудеть за месяц до Нового года

Главный принцип этой диеты — исключение сладкого, сильно соленого, жареного, выпечки и изделий из белой муки, крахмалистых продуктов, включение большого количества овощей, правильное сочетание продуктов.

Основная пища при такой диете — свежие, запеченные, паровые и тушеные овощи и фрукты, грубые злаки (крупный помол овсянки, неочищенный рис, гречка). Значительно меньшую часть в рационе занимает мясо (постная говядина, баранина), птица (грудки курицы, индейки), рыба (белая, нежирная красная).

Исключаются все снеки, печенья, магазинные сладости, мороженное, полуфабрикаты, фабричные соки, сладкая газировка, белый хлеб, фастфуд.

В этой диете (да и не только в ней) не сочетайте быстрые углеводы с жирами. Неправильное комбинация продуктов между собой — одна из основных причин набора лишнего веса. Пример такого сочетания — белый рис или картошка с мясом, рыбой, белый хлеб с колбасой, маслом, гамбургер, пирожные.

di-520x346

В чем преимущество этой диеты? Такое питание — прямой курс на здоровую жизнь, она помогает естественным образом привести вес в норму.

Похудение достигается за счет регулярного очищения кишечника (большое количество клетчатки) и исключения быстрых углеводов. Для усиления эффекта раз в неделю устраивайте разгрузочный день на яблоках, а в конце такого дня делается клизма. Не забудьте после клизмы выпить свежий натуральный йогурт, чтобы помочь кишечнику размножить полезную микрофлору.

Главный минус этой диеты — не выйдет похудеть очень быстро. Поэтому если у вас осталась всего неделя на приведение себя в лучший вид, используйте экстренный способ. В этом вам поможет, Новогодняя диета на 7 дней.

Читайте так же нашу статью: «Диетические салаты на Новый год».

Как похудеть за неделю до Нового года

Если вас интересует вопрос, как похудеть за неделю в домашних условиях –  в этом вам поможет только строгая диета. Самые эффективные из таких — кефирная, гречневая, овощная, яблочная. Недостаток любой монодиеты — ограничение организма одними питательными веществами и перенасыщение другими. Поэтому диетологи советуют чередовать две монодиеты. Пример — день на гречке, день на яблоках. Также можно совмещать два продукта в один день. Например, делать салат из огурцов и куриного мяса.

Такая эффективная диета перед Новым годом, поможет сбросить вам за неделю 5-10 кг.

novogodnyaya-dieta-otzyvy

Общие принципы диетического питания:

— не допускайте чувство голода. Его невозможно контролировать, именно от голода многие срываются в самый разгар диеты;

— с этой же целью ешьте часто, но понемногу;

— обязательно завтракайте, причем завтрак должен быть максимально сытным по калориям, это заряд на целый день.

Как быть, если вы на диете, а предстоит корпоративное застолье? Все просто — ешьте овощные салаты, рыбу, фрукты, пейте простую воду. Из алкоголя можно немного сухого вина, если никак нельзя иначе. После корпоратива устройте разгрузочный день на сельдерее, яблоках или другом продукте и восстанавливайте свою диету.

Устоять перед многочисленными соблазнами поможет мысленный образ идеальной себя — то, к чему вы стремитесь, вполне достижимо и обязательно станет реальностью, если вы проявите немного упорства и силы воли.

Мы рассказали вам о том, как похудеть перед Новым годом. Диета будет более естественна и менее сложна, чем раньше вы ее начнете. Помните, что резкая потеря веса – это все же стресс для организма.

Распечатать
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Загрузка...
Логотип сайта Праздник для тебя

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты